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Stressbewältigung

Stress und seine Folgen gelten mittlerweile als ein Hauptgrund für psychische und physische Erkrankungen. Stress wird in der Bundesrepublik Deutschland für ungefähr 60% der Krankheitstage im beruflichen Umfeld verantwortlich gemacht.

Allein die Kosten für den beruflichen Stress wurden für das Jahr 2006 auf 20 Milliarden Euro geschätzt (TKK, F.A.Z-Institut, 2009)

Wir kämpfen heute nicht mehr gegen wilde Tiere oder feindliche Stämme. Dafür kämpfen wir vielfach gegen virtuelle Feinde: den vor uns schleichenden Autofahrer, gegen lärmende Nachbarn, gegen den Zeitdruck und die vor uns liegenden Aufgaben. Dazu kommen Belastungen in der Familie und

die Aufgabe, vielfältige Freizeitangebote in die wenige Freizeit zu integrieren. Das kann uns schon mal überfordern. Und wenn das halbwegs unter Dach und Fach ist, holen uns der Arbeits- und Finanzmarkt gedanklich wieder ein.

Es reicht, wenn wir all diese Dinge als unangenehm empfinden, schon läuft im Körper der gleiche Prozess ab, den unsere Vorfahren vor vielen tausend Jahren schon kannten

Kampf oder Flucht

Da wir in solchen Situationen aber meist nicht mit Kampf oder Flucht reagieren können, bleibt die gesamte Anspannung im Körper. Dies drückt sich dann früher oder später in psychosomatischen Beschwerden aus.

Wie nun kann eine erfolgreiche Stressbewätigung aussehen?

In verschiedenen Modulen erlenen Sie Entspannungsmethoden. Darüber hinaus geht um das Erkennen von Stressoren und dem erarbeiten von Lösungswegen zur Stressreduzierung bzw. Vermeidung.

In insgesamt 12 Trainingsmodulen erstellen Sie sich ihren persönichen “Werkzeugkasten” um dauerhaft in einem gesunden Maß mit Stress umzugehen. Ablauf, Dauer und Ihre Investition besprechen wir in einem ausführlichen Beratungsgespräch.

Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme